Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Кукурузный крем-суп
40 мин 145 ккал/100 г

Кукуруза - очень ценный продукт: содержит массу полезных веществ, благотворно влияет на организм и практически не имеет противопоказаний.

15
Салат «Сила»
Салат «Сила»
10 мин 20 ккал/100 г

Любимый салат моей мамы! Это витаминная бомба.

1976
Овощной суп с капустой и пшеном
Овощной суп с капустой и пшеном
80 мин 25 ккал/100 г

Легкий летний суп из овощей для стройной фигуры.

529
Салат из крапивы и черемши
Салат из крапивы и черемши
15 мин 137 ккал/100 г

Салатик из молодой крапивы и черемши.

371
Салат из черемши
Салат из черемши
15 мин 66 ккал/100 г

Традиционная пища сибиряков.

281
Салат из хрена по-рязански
Салат из хрена по-рязански
30 мин 130 ккал/100 г

Салат для крепкого иммунитета из свеклы и хрена.

620
Салат с апельсином и хрустящими овощами
Салат с апельсином и хрустящими овощами
30 мин 55 ккал/100 г

Сочетание огурца и апельсина - вкусно и свежо!

1226
Ягодное варенье без варки с мёдом
Ягодное варенье без варки с мёдом
15 мин 186 ккал/100 г

Варенье без варки сохраняет всю пользу свежих ягод. В качестве консерванта выступает мед, и варенье становится еще полезнее.

663
Яблоки, запечённые с орехами и медом
Яблоки, запечённые с орехами и медом
30 мин 221 ккал/100 г

Запеченные яблоки – удивительный десерт: вкусный, полезный, низкокалорийный.

728
Клюквенный соус
Клюквенный соус
10 мин 17 ккал/100 г

Островатый клюквенный соус за счет своего кисло-сладкого вкуса отлично подойдет для мясных блюд.

819
Печеные котлеты из горбуши с овощами
Печеные котлеты из горбуши с овощами
50 мин 150 ккал/100 г

Котлеты можно не только жарить, но и печь. Это не менее вкусно, а для здоровья и фигуры гораздо полезнее.

505
Желе из красной смородины
Рецепт от журнала "Гастрономъ"
Желе из красной смородины
60 мин 191 ккал/100 г

Желе из красной смородины замечательно всем: цветом, вкусом, функциональностью.

201
Перец печеный
Перец печеный
40 мин 76 ккал/100 г

Болгарский перец идеально подходит для здорового рациона.

330
Маринованная черная смородина
Рецепт от журнала "Гастрономъ"
Маринованная черная смородина
30 мин 132 ккал/100 г

Маринованная черная смородина станет оригинальным гарниром к любому белковому блюду, а также дополнит вкус квашеной капусты.

116
Брокколи с яйцом на сковороде
Брокколи с яйцом на сковороде
30 мин 120 ккал/100 г

Нежная и полезная брокколи, жареная с яйцом на сковороде.

570